引用元:痩せたいデブこい。当たり前の痩せる方法を教えてやる

1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:03:51.941 ID:g2m0VqKT0.net

お前らデブでも知っている当たり前のことを教えるが
お前らデブは+αの意識が足らない
社会人になっても学生時代のままの食生活を続けて太った俺がどう痩せたかを教えてやる




こちらの胸糞もオススメです


7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:05:11.706 ID:k3OeUb+/0.net

ガリだけどおせーて




9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:05:54.701 ID:P4ROZjlLd.net

デブは何故デブなのか

運動した分以上に食うからだよ




13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:09:04.258 ID:g2m0VqKT0.net

ちなみに俺は175/80から63まで落とした

一般的に痩せたいときは「カロリー計算しろ」だの「運動を適度に…」だの言ってくるがそんなもん気にしてたらダイエットのやる気が失せる
特にカロリー計算な
今まで痩せてこれなかったデブがちまちまカロリー計算できるはずがない
そんな意志固くないだろう?
絶対カロリーをいちいち気にするな
ってのが俺のダイエットの前提だ




19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:22:06.919 ID:g2m0VqKT0.net

じゃあどう痩せればいいのかというと
まずはカロリーを気にするなとは言ったものの自分の食生活はちょっと改めなきゃいけない
でもそんな大したことじゃない
ただ自分が間食やジュースを飲んでないかだけ気を付けろ
別に絶対のむなじゃないけど減らすべきではある
限りなく0にしたいが最初はお菓子ジュースは週1とかルールを作れ
やさしめにな
なんなら1日1回まででもいい
慣れたら厳しくしていけたらいい
これだけで間食が多いやつは痩せる
もちろん痩せないやつもいると思うけどな
そうしたら次はやっぱり食事の話になるんだけど前提であるカロリーは気にするな
ただ食事回数と白米の量に気を付けろ
食事は朝昼晩の3回のみ
おかずはなんでもいい。量もあまり気にするな。ただ白ご飯だけは食事1回に茶碗一杯でとどめろ。朝は2杯でもいい
慣れるまでは昼も2杯でもいいけど夜は絶対一杯だ。しっかり噛んで味わって一杯でとどめる。これ大事




24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:30:17.899 ID:g2m0VqKT0.net

これで食生活面は終わり
絶対細かいことは気にするなよ
長続きしないからな。慣れさせて長いスパンで痩せていけばいいんだ
で、運動の話なんだが…
そんなしなくていい。どうせ外でて走れなんて言われても長続きしないしな
オススメはスクワットなんだけど
それもそんなしなくていい
上にある自分のルールを破ったときすればいい。例えば間食を週1と決めていたのに今日2回目を食べてしまった…
ってなったらその日のうちにスクワットだ。風呂入る直前がオススメ。汗かかないし。回数は100出来たら上出来だけど最初は間食、ジュース一本、茶碗一杯で20回とかでいい。慣れたら休憩挟んでいいから20回を5セットやるとかな




25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:34:17.228 ID:g2m0VqKT0.net

そうだよ当たり前のことだ
だけどデブは行動できない、長続きしない。それは絶対色々気にしているからだ
カロリー気にするな。上にスクワット云々かいてるが、それも適当でいい。
「あ~今日ジュース2本も飲んだなぁ。一応寝る前に適当にスクワットするか」
みたいなアバウトでいいんだよ
持論だがデブはアバウト、大雑把だ
自分にあった当たり前をしてくれ

これで終わりだけどみんな痩せれたらいいな




26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/09/12(月) 11:49:28.886 ID:BppZxdL9d.net

やってみるわ




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