引用元:最近ジムに行っても筋肉痛が来ないんだが

1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:08:54.189 ID:hVHIIlZ40.net

一応限界までやってるのに




こちらの胸糞もオススメです


2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:10:06.136 ID:89lh8FwC0.net

筋肉部位が慣れてきた




6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:11:17.745 ID:hVHIIlZ40.net

>>2
負荷を増やす必要があるのか




8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:14:24.304 ID:89lh8FwC0.net

>>6
負荷多少増やすのと違うマシンも活用する
使うマシン固定してるだろ?




12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:19:13.768 ID:hVHIIlZ40.net

>>8
確かに




3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:10:37.768 ID:ABKuEJ6R0.net

ジムなんか行ってないで家でスクワットしてればいい




4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:10:48.833 ID:HtOJxsyL0.net

それは普通だよ
そのまま続ければいい




7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:11:37.424 ID:hVHIIlZ40.net

>>4
増やさなくていいのか




10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:16:06.179 ID:HtOJxsyL0.net

>>7
重量は増やした方がいいよ




5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:10:52.104 ID:0/sQz6ksp.net

限界超えるまでやらないから




9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:15:34.839 ID:ABKuEJ6R0.net

10回くらいで限界がくるウエイトにしろ




13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:19:36.551 ID:hVHIIlZ40.net

>>9
きんひだいの最高効率か




11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:17:53.731 ID:6yzMT7DS0.net

ワイはジム1年目くらいから筋肉痛になるようになったわ




14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:19:51.656 ID:hVHIIlZ40.net

>>11
安心した




15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:20:18.287 ID:hVHIIlZ40.net

あと体脂肪落としたい




17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:21:36.993 ID:89lh8FwC0.net

>>15
俺も




16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:21:29.563 ID:ABKuEJ6R0.net

ヨガやるといいぞ




21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:24:46.916 ID:hVHIIlZ40.net

>>16
とっかかりがつかめねー




18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:24:03.866 ID:bgr+Tm8R0.net

体脂肪落としたいなら有酸素運動やね




24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:25:37.611 ID:hVHIIlZ40.net

>>18
走るかー




19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:24:21.440 ID:hVHIIlZ40.net

せめて10-13パーくらいにしたい




20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:24:36.732 ID:bgr+Tm8R0.net

>>19
なん%?




22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:25:07.410 ID:hVHIIlZ40.net

>>20
19くらい
デブい




25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:25:39.012 ID:KwxMvNv10.net

負荷は増やし続けろよ




26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:26:43.101 ID:hVHIIlZ40.net

>>25
ラジャ




27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:30:25.979 ID:ABKuEJ6R0.net

ジムで鍛えつつ家でヨガ
最高の体が作れる




28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:33:02.702 ID:89lh8FwC0.net

>>27
ヨガはそんなに良いんだな…俺もやってみるかな




29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:37:30.825 ID:ABKuEJ6R0.net

ヨガ教室とか行ってみ女の子と仲良くなれるぞほとんどBBAだけど




30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:43:08.493 ID:PLf2TDlu0.net

体脂肪率落としたいなら、カーボを減らすしかない




31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/26(水) 23:46:26.620 ID:GbICMC9k0.net

最近二郎系行ってたら腹出てきたわ
ジム行っても自転車と筋トレくらいしかしないし




32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/04/27(木) 00:30:05.449 ID:xZ2WOvD00.net

スクワットやりまくっても疲労感ばかりで筋肉痛を経験したことがない




  • このエントリーをはてなブックマークに追加

オススメ記事

肉料理を食べ、店の外で「熊本産」と書かれたポップを発見→彼「震度7の味!」 彼の家が代々新興宗教に入ってることが判明→無宗教の私にとって新興宗教の壁は大きすぎる。結婚するならこの人がいいなって思っていたけど、今後の付き合いをどうしたらいいかわからなくなってしまった… コンソメ味のポテトチップス大好きな彼「2つ買うならのりしおじゃなくてコンソメ2つ買えばいいのに。そんなんじゃ嫁にも来れないぞ」 妻が1年近く不倫してた。相手に社会的制裁を加えたい。妻にはもう一度チャンスを与えようと思います。ダメなら離婚ですね アイプチしてるアラフォのオッサンだけどこれバレるかな?? 農薬を吸わせたナス(害虫駆除用)を盗んでいった女がいた!「どこの誰だ!食ったら死ぬぞ!」と大騒ぎに→結果・・ 兄6年生が3年の弟におもちゃの弓矢で打たれ、兄が矢を破壊した!「あなたに壊す権利はない。あんたの物壊したろか?』兄『いいよ(怒)』→結果・・ 【冤罪】女「俺君に電車で痴漢された!」俺「俺はチャリ通です」担任「彼女はやられたと言っているぞ」→まさかの結果に・・ 【画像】彼女からこんな画像が送られてきた!夢を見てるようです・・・ 引きこもりの私が、やっとの思いで靴を購入。疲れ果てて帰宅→なんと靴が片方しか入ってなかった!→店に事情を説明すると・・ 息子に難聴が発覚。夫に報告したら「は?補聴器、通級?とんでもない何もするな。むしろ徹底的に隠せ。いじめの温床の小中学校で難聴を公表するなんてとんでもない。息子の人生をパーにするつもりか?」 俺「家庭菜園で作った野菜を嫁と食べてるよ」同僚「栄養偏るぞ!オサレな店のディナーに連れてってやれ」→俺「フランス料理とかたまに行こうか?」すると嫁は… 嫁が今の職場になってから帰宅が23時を過ぎてしまうことも度々あり、家事がおろそかになってきた。週4しか働いていないのだからもっと家事を頑張ってもらいたいし、無理なら減らすなりして欲しい 私「500円返してもらいにきた」借りパクママ旦那「500円程度で平日の朝に訪ねてくるのはどうかと…」私「そうですね、私も来たくないんで…」→謝罪を受けるものと思い込んでたっぽいパク旦那、一瞬絶句して… 旦那がウワキをしていますが写真などの決定的証拠がありません。旦那とウワキ相手に慰謝料を取れるのか知りたいです。離婚をするつもりです 掃除、洗濯、買出し、育児と手伝っているつもりですが、妻「女性の気持ちを考えない。育児の大変さを理解しない」と言われます。被害妄想的なのも多いです。「俺も◯◯とか手伝ってるじゃん。少しは認めて欲しいな」と言えば 妻「頼んでない」「してやってるならやるな」と言ってきます… 嫁のウワキ相手はいわゆるエリート、俺よりも何倍もいい男だった。嫁「リコンしないで!」間男「示談金150万払う」俺「わかった(またこの女はやるに違いない…)」 彼は年収1千万超えてるのに誕生日プレゼントがいつも1万円未満。お金目当てで一緒にいるわけじゃないけど、そんだけお金あるのに私に使う価値はないんだなと思うと、悲しい… 【追記あり】結婚して1年。旦那「結婚してることが疲れた。独身に戻りたい」と言って昨日旦那が実家へ帰ってしまいました… 【秘密】舅と関係を持ってた事は誰にも言えない。気持ち悪いと思われるだろうが後悔はしていない。本気で好きだった。 私の名札を見たママさんが「リングさん?」だって…円=まどかが読めないの?他人の名前までDQN変換しないで! 【衝撃】夫から「お前の弟逮捕されたぞ!!」と電話が!公務員だからお昼のニュースで名前が出たらしい・・ 【ホラー映画】女「怖いもん、やめようよお」男「大丈夫だって!俺がついてるって!」→上映中、悲鳴を上げたあと突然大人しくなったと思ったら・・ この春就職して先日同期の1人と宅飲みしました。割り勘にしようと約束したが同期は未だに金を払ってない。1500円、その程度の金で…と思われるかも知れませんが就職したてで給料もまだ貰ってない現状1500円は少ない額ではありません 【妻がクズ】DNA鑑定の結果、息子は俺の子じゃなかった「相手の連絡先おしえろ」妻『無理!相手にも家庭があるから』→その瞬間・・ 俺が海外に仕事に行ってる間に嫁が浮気してね、子供ができちゃったのよ。 旦那が私実家に泊まりに行った時に妹×2のお風呂を盗撮してた。気持ち悪いし妹には申し訳ないしで吐き気が止まらない。最終地点は離婚で考えているんですがそれまでにした方が良い事や対策すべき事はあるでしょうか? 私は今23歳、兄は25歳。私が12歳(11年前)の時に受けた兄からの性的虐待を訴えることは可能でしょうか?(娘と親の相談) 彼が大食いでどんだけ大量に作っても次の日の晩ご飯まで残らない。カレーも一箱分作っても8割その日に食べて残りは全部次の日の朝に食べてしまう…