30歳独身サラリーマンだけどスポーツジムに通って気付けば9ヶ月経った

胸糞
引用元:30歳独身サラリーマンだけどスポーツジムに通って気付けば9ヶ月経った

1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 20:58:46.544 ID: ID:bjjV8EuDd.net

若干筋肉がついた以外はあまり変化ない、やはり食事面の改善や有酸素運動が必要なのか




2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:00:12.427 ID: ID:Xq68CEm/a.net

筋肉つけるのが目的なのか?




3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:00:33.615 ID: ID:ZomV9zERr.net

そら飯食わんと筋肉はつかんど




5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:02:07.274 ID: ID:bjjV8EuDd.net

>>2
暇潰しと、お腹引き締めたいなと思って通い始めた

>>3
食べるものによるのかな、やはり炭水化物は少なめにするべきか




4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:01:07.391 ID: ID:YnetiR3V0.net

たまにおっぱいが見れるからやめられない




6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:02:22.723 ID: ID:bjjV8EuDd.net

>>4
ババアしかいないんだが




7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:04:02.548 ID: ID:QNgRIxpe0.net

なんで運動してプロテイン飲まないんだ勿体無い
高校生ですら飲んでるぞ




8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:04:46.360 ID: ID:ZomV9zERr.net

なして減らすんじゃ
もっと食わんか




10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:07:37.519 ID: ID:bjjV8EuDd.net

>>7
最近飲み始めたよ、ジム終わりだけ飲むだけだけど、若干つきやすくなったかなぁって程度

>>8
なに食ったらいいの?やはり肉や魚?
ご飯ばかり食べちゃう




9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:07:14.054 ID: ID:FnTx+Odn0.net

鶏胸肉食ってろ




12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:09:55.897 ID: ID:bjjV8EuDd.net

>>9
サラダチキン飽きそう
唐揚げじゃダメ?




11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:08:55.221 ID: ID:KqPmjFACd.net

睡眠中に筋肉育つから寝る前もプロテイン飲んだほうがいいよ




13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:10:33.890 ID: ID:bjjV8EuDd.net

>>11
そんなに飲んだら身体に悪そう
別にマッチョになりたいわけじゃない




14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:16:05.766 ID: ID:bjjV8EuDd.net

朝食 コンビニのパンとおにぎり
昼飯 職場の弁当
晩飯 外食(松屋、中華、定食屋等々)




15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:17:10.707 ID: ID:gngABtk20.net

肉体に変化を感じたければ食事六割筋トレ4割だぞ




16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:17:25.914 ID: ID:E5z3/AUY0.net

BBAっていくつのBBA?
返答次第によっては俺もジム通う




17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:17:33.206 ID: ID:gngABtk20.net

3000キロカロリー+プロテイン取れるように心がけろ




20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:22:55.435 ID: ID:bjjV8EuDd.net

>>15
その割合はよくわからん

>>16
50から60がほとんどを占めているように見える


>>17
それを消費するほど身体いじめてない気がする




18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:18:32.970 ID: ID:QUGrzVM/0.net

俺はプールだけ通ってるんだが筋肉はあんまりつかないが顔とか腹が細くなったな




19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:19:01.391 ID: ID:ZomV9zERr.net

なんじゃそらやる気あるんか
肉を食え肉を




21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:24:12.177 ID: ID:bjjV8EuDd.net

>>18
筋トレした後だと、なかなか泳ぐ気にならなくて水中ウォーキングばかりだわ

>>19
例えばどんな肉?ちなみに料理できない




22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:25:14.836 ID: ID:bjjV8EuDd.net

ちなみに甘党です




23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:29:10.282 ID: ID:wyC7sI7UM.net

ジム行かない日はLSDしてよく食ってよく寝ろ




24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:32:36.237 ID: ID:ZomV9zERr.net

鶏肉でも食うとけ
塩胡椒して焼くだけで十分旨い




25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:33:46.952 ID: ID:bjjV8EuDd.net

>>23
なにそれ?

>>24
フライパンないわ

サラダチキンを味替えて食うくらいしか思いつかない




26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:48:10.819 ID: ID:ZomV9zERr.net

フライパンくらい買わんかい
簡単な料理くらいできて損は無い




27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:50:13.722 ID: ID:bjjV8EuDd.net

>>26
洗うのが非常にめんどくさい




28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 21:55:24.014 ID: ID:FnTx+Odn0.net

アルミホイル敷いて焼けば洗う必要ないよ




29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 22:02:18.556 ID: ID:iGh3iV7PM.net

すげーゆっくりのジョギング
体に栄養ある状態で、足が痛くならないなら1時間とか2時間とか
笑えるくらい腹減るし、体が栄養たくわえようとする




30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 22:02:49.242 ID: ID:XKb7O1Bz0.net

スポーツジムで有酸素運動するとハゲ治る?




31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/16(火) 22:08:52.409 ID: ID:bjjV8EuDd.net

>>28
そんな裏技あったんか

>>29
走るの苦手ですぐ膝を痛めるんだけど、どのくらいゆっくり目なジョギングなん?
はや歩きより早いくらい?




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最新コメント一覧

  • 間男との不貞に気づきながら子供の為に一生懸命働いていたら嫁父・・・ へのコメント (名無しの胸糞速報より[2017/05/24 20:20])

    圧着工具……? 一体何の話だ? 再三読み直したが、シュ-だとか圧着工具の話とか出てこなかったぞ……

    このコメントに返信
  • 結婚して半年、1週間の旅行に行った嫁「これからはまっさらな2・・・ へのコメント (名無しの胸糞速報より[2017/05/24 19:51])

    サレ夫のその後結婚率が高いのは何なんだろうな。どの話見ても優しい今嫁が、今嫁が助けてくれて、今嫁今嫁ってなってることばかり。

    だからこそ、立ち直って書き込んでるという解釈も出来るんだけど、中には出来すぎてる話もあるんだよなあ

    このコメントに返信
  • 不貞妻「慰謝料はしょうがないので受けるが財産分与の権利は主張・・・ へのコメント (名無しの胸糞速報より[2017/05/24 19:47])

    最悪な凡例だな

    このコメントに返信
  • ホテルの部屋に入った瞬間に全裸になる馬鹿なサラリーマンwww・・・ へのコメント (名無しの胸糞速報より[2017/05/24 15:54])

    おうちきぶーん!

    このコメントに返信
  • 女の子「タバコを吸うなとか酒を飲むなとか私の勝手じゃないの!・・・ へのコメント (名無しの胸糞速報より[2017/05/24 07:05])

    結婚相手でなければ

    このコメントに返信
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